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熱天喝冰飲為什么越喝越熱，深圳蔬菜配送公司與您聊一聊

熱天流汗時灌一口冰水下去透心涼，瞬間覺得暑氣全消。可喝完沒過10分鐘，反而更熱了、出汗更多，甚至比喝之前還要煩躁，明明喝的是冰飲，怎么越喝越上火？有人都覺得這是錯覺，是冰飲喝太少或者天氣太熱了。其實我們的身體在被冰飲刺激后，啟動了升溫機制。

冰飲越喝越熱，是身體在主動升溫

身體就像一個智能恒溫器，不管外界溫度多高，都會將體溫維持在36.5-37.5℃左右，這是身體正常運轉的最佳溫度。而冰飲的溫度大多在0-10℃，和我們的體溫相差近30℃，一口喝下去，相當于給身體澆了一盆冰水。

當冰飲進入腸胃，腸胃受到劇烈冷刺激，身體會立刻收到體溫過低的警報，誤以為身體正在變冷，為了維持正常體溫，大腦會立刻下達指令，啟動升溫機制：加速身體新陳代謝，讓血管收縮、汗腺分泌增多，同時調動身體儲存的熱量，來彌補冰飲帶走的溫度。

為什么有的人喝冰飲不覺得熱

飲用速度：慢慢喝冰飲，身體有足夠的時間適應低溫，不會受到劇烈刺激，升溫反應也會比較溫和，就不會覺得越喝越熱。但如果大口猛灌，冰飲快速進入腸胃，身體受到強烈冷刺激，升溫反應會更劇烈，出汗更多，也就越喝越熱。

飲品類型：喝無糖無添加的冰飲（如冰白開水、冰淡茶水），身體的刺激會小很多。但如果喝高糖高油的冰飲（如冰可樂、冰果汁），糖分和油脂會增加身體代謝負擔，讓身體產熱更多，再加上冰飲的冷刺激，雙重作用下，就會越喝越熱、越喝越燥。

實用技巧：

飲用技巧：冰飲不要大口猛灌，小口慢飲，給身體適應的時間。不要空腹喝冰飲，空腹時腸胃更敏感，冷刺激會更強烈，容易引發腹痛、腹瀉。

飲品選擇：優先選白開水，既能補充水分，又不會給身體增加負擔，降溫解熱的效果更好。少喝高糖高油的冰飲，不僅越喝越熱還容易傷腸胃。

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